Oto kilka zasad, o których należy pamiętać, przystępując do zajęć:
- ćwiczymy na boso w wygodnym ubraniu (góra lepiej, jeśli jest przylegająca do ciała), warto mieć ze sobą coś, co można założyć pod koniec zajęć na czas relaksu (skarpetki, bluza)
- przynieś własną matę do jogi, koc, pasek, klocek są dostępne na miejscu
- nie ćwicz z pełnym żołądkiem – od podstawowego posiłku powinny upłynąć min. 2 godziny
- poinformuj o ew. problemach zdrowotnych, aby osoba prowadząca mogła odpowiednio dostosować ćwiczenia do Twoich potrzeb
- wchodząc do sali, wyłącz telefon
- ćwicz w skupieniu, stosownie do zarówno możliwości, jak i ograniczeń Twojego ciała, aby praktyka była efektywna i bezpieczna
- ciesz się praktyką :-)